Prácticas aptas para niños y adolescentes con condiciones de salud

Relajación para niños inspirada en la técnica de Koeppen

Ésta es una relajación basada en la técnica de contracción-relajación de Koeppen, con lenguaje y visualizaciones revisadas y adaptadas a niños que atraviesan un proceso de enfermedad y se encuentran en una situación de vulnerabilidad.

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Ejercicio de atención a la respiración para niños

Meditación de atención a la respiracióninspirada en el libro “Tranquilos y atentos como una rana” de Eline Snel, con lenguaje y visualizaciones revisadas y adaptadas a niños que atraviesan un proceso de enfermedad y se encuentran en una situación de vulnerabilidad.

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Respiración para calmar los nervios (Dirga Pranayama)

Esta sencilla técnica nos lleva a tomar contacto con las tres partes de la respiración relajando el sistema nervioso, por lo que es una técnica idónea para ser practicada en cualquier momento con el objetivo de calmar los nervios. Puede ser practicada por niños que necesiten rebajar su ansiedad.

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Yoga Nidra para dormir

Ésta es una práctica corta de Yoga Nidra especialmente pensada para niños y jóvenes que tienen dificultades para dormir o que simplemente necesitan disfrutar de un momento de descanso reparador. Puede ser practicada en cualquier instante del día e incluso en el momento de ir a dormir, para facilitar la conciliación del sueño.

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