Amal es una asociación sin ánimo de lucro dedicada a empoderar a las mujeres marroquíes en riesgo de exclusión social. A través de la formación en cocina tradicional marroquí y moderna su objetivo es la transformación personal de las mujeres y lograr su inserción laboral y su estabilidad económica y social. La Asociación Amal fue fundada en noviembre de 2012 por Nora Fitzgerald, marroquí de origen estadounidense, como respuesta a las dificultades que enfrentan muchas mujeres de entornos desfavorecidos: viudas, divorciadas, madres solteras, huérfanas, víctimas de la explotación laboral. Lo que comenzó como una idea esperanzadora de ayudar a algunas mujeres se ha convertido en una organización estructurada que emplea a 15 personas a tiempo completo y que ofrece formación a grupos de 10 mujeres cada cuatro meses.
Estas mujeres dedican sus días a aprender y a mejorar como profesionales. Yoga Sin Fronteras considera que es parte del empoderamiento femenino que también puedan dedicarse un tiempo a ellas mismas a conectar con sus cuerpos, a cerrar los ojos y a respirar.
BENEFICIO YOGA MUJERES EN RIESGO DE EXCLUSIÓN SOCIAL
El yoga y la meditación pueden aliviar los síntomas de la depresión y el estrés de las mujeres en riesgo de exclusión social.
– Relajación
Las mujeres de Amal tienen que lidiar con una gran cantidad de estrés en su vida. Está demostrado que el yoga puede ayudar a hacer frente a los problemas mediante la meditación y la práctica de diferentes posiciones y ejercicios, así como a relajar el cuerpo y la mente.
-Flexibilidad
A partir de los 40 años la flexibilidad de las mujeres disminuye de forma considerable, el yoga se caracteriza por aumentar la flexibilidad y aumentar el acondicionamiento de las articulaciones, los tendones y ligamentos, ayudando a evitar lesiones y tener una mejor salud.
– Integración social
Practicar yoga en grupo permite interactuar con otras personas que poseen situaciones similares
– Capacidad de concentración
La meditación y los ejercicios de yoga aumentan la capacidad de concentración permitiendo que la mujer sea más productiva en sus diferentes actividades.
– Menopausia o dolores menstruales
El yoga ayuda a balancear el sistema endocrino de la mujer, además de suavizar los cólicos menstruales o los cambios hormonales causados por la menstruación o bien la menopausia.
– Autoestima, uno de los principales beneficios del yoga es la capacidad de silenciar la mente y la capacidad de identificar los pensamientos negativos. Aprender a conectar con el presente disminuye significativamente la ansiedad y la depresión. Se experimentan sentimientos de empatía, relajación y gratitud, ayudando a que la mujer tenga una sensación de hermandad o sororidad, generando así una mayor autoestima y confianza en ella misma.
*Meritxell Martorell pudo impartir sólo dos clases de yoga a las mujeres de Amal. Ahora Yoga Sin Fronteras ha creado un programa de voluntariado (mínimo 15 días) donde distintos profesores pueden ir a colaborar y a enseñar yoga a diario a las mujeres del centro. Si te interesa colaborar escribe a: info@yogasinfronteras.com