Los datos de violencia de género en México son desgarradores. Cada día nueve mujeres son asesinadas en México. Seis de cada 10 mexicanas han sido víctimas de algún episodio de violencia a lo largo de su vida, el 41,3% ha sido víctima de agresiones sexuales. Estos son datos del Centro de Atención a la Mujer de Playa del Carmen (CAM), un instituto que vela por los derechos de las mujeres y la prevención de la violencia mediante la resolución no violenta de conflictos. A través del apoyo jurídico y el acompañamiento a la Fiscalía del Estado de Quintana Roo realiza también seguimientos y apoya a las mujeres con terapias psicológicas grupales e individuales. Desde Yoga Sin Fronteras, creemos que el yoga es una herramienta imprescindible para el empoderamiento femenino, por eso ofrecimos clases gratuitas para todas las usuarias del centro.
BENEFICIO YOGA MUJERES QUE HAN SUFRIDO VIOLENCIA DE GÉNERO
El yoga y la meditación pueden aliviar los síntomas de la depresión y el estrés de las mujeres en riesgo de exclusión social.
– Relajación
Las mujeres que han sufrido violencia de género tienen que lidiar con una gran cantidad de estrés en su vida. Está demostrado que el yoga puede ayudar a hacer frente a los problemas mediante la meditación y la práctica de diferentes posiciones y ejercicios, así como a relajar el cuerpo y la mente.
-Flexibilidad
A partir de los 40 años la flexibilidad de las mujeres disminuye de forma considerable, el yoga se caracteriza por aumentar la flexibilidad y aumentar el acondicionamiento de las articulaciones, los tendones y ligamentos, ayudando a evitar lesiones y tener una mejor salud.
– Integración social
Practicar yoga en grupo permite interactuar con otras personas que poseen situaciones similares
– Capacidad de concentración
La meditación y los ejercicios de yoga aumentan la capacidad de concentración permitiendo que la mujer sea más productiva en sus diferentes actividades.
– Menopausia o dolores menstruales
El yoga ayuda a balancear el sistema endocrino de la mujer, además de suavizar los cólicos menstruales o los cambios hormonales causados por la menstruación o bien la menopausia.
– Autoestima, uno de los principales beneficios del yoga es la capacidad de silenciar la mente y la capacidad de identificar los pensamientos negativos. Aprender a conectar con el presente disminuye significativamente la ansiedad y la depresión. Se experimentan sentimientos de empatía, relajación y gratitud, ayudando a que la mujer tenga una sensación de hermandad o sororidad, generando así una mayor autoestima y confianza en ella misma.