Guía Esencial de Yoga en Silla

Curso Online a tu ritmo

Cuida tu cuerpo, estés donde estés

El yoga se adapta a tí, y no al revés

No necesitas una esterilla. No necesitas ser flexible. Solo necesitas querer sentirte mejor.

Con esta guía aprenderás a moverte, aliviar tensiones y reconectar contigo, estés donde estés: en casa, en el trabajo o incluso en tu lugar favorito de descanso.

Tendrás un programa completo, accesible y práctico, diseñado por el equipo de Yoga Sin Fronteras con años de experiencia llevando el yoga a hospitales, residencias y centros sociales.

¿Por qué esta guía es diferente?

El Yoga en Silla no es “un yoga para quien no puede hacer más”.
Es una herramienta terapéutica, segura y eficaz que ha transformado el bienestar de miles de personas.

Diseñado con el Método ISTA (Inclusivo, Sensible, Terapéutico y Accesible) de Yoga Sin Fronteras.

Ideal para principiantes y para quienes llevan tiempo sin moverse.

Perfecto para profesoras de yoga que quieran adaptar sus clases a más personas.

Con un enfoque claro, probado y pensado para resultados reales.

¿Qué vas a conseguir con esta guía?

Aliviar dolores y tensiones (espalda, cuello y hombros) con movimientos sencillos.
Mejorar tu respiración y tu energía, aunque solo tengas 10 minutos al día.
Ganar confianza en tu cuerpo, sintiéndolo más ágil y presente.
Tener una práctica a tu ritmo, que puedes hacer en cualquier lugar.
Si eres profesora, recursos prácticos para acompañar a más personas.

¿Qué incluye?

Explicado paso a paso, seguro y consciente

Prácticas escritas.
Ejercicios de respiración y meditaciones.
Frases inspiradoras.

Yoga en silla para el dolor de espalda, con ejemplos del Método ISTA.

Clase en directo (grabada) para dudas y acompañamiento.

¿Es para ti?

Si quieres practicar yoga de manera sencilla y sin complicaciones.
Si buscas una forma suave y terapéutica de cuidarte.
Si eres profesora y quieres ampliar tus recursos para alumnos mayores, con movilidad reducida o principiantes.
Si quieres sentirte mejor en tu cuerpo, desde donde estés.

Empieza hoy mismo