Yoga y ansiedad

Comprender el cuerpo para recuperar la calma

Curso online · Acceso inmediato · Para todos los niveles

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La ansiedad no es solo mental.

Es una respuesta del cuerpo.

La ansiedad no aparece porque “pienses demasiado”. Aparece cuando tu sistema nervioso se mantiene en estado de alerta durante demasiado tiempo.

Por eso muchas personas sienten ansiedad aunque sepan racionalmente que “todo está bien”, porque el cuerpo sigue activado.

Este curso nace para ofrecer algo distinto: comprender qué ocurre en el cuerpo cuando hay ansiedad. Aprender a acompañarlo con herramientas prácticas y accesibles. Relacionarte con la ansiedad con una nueva mirada.

Accede ahora al curso

¿Qué es este curso (y qué no)?

Este curso es:

  • Una propuesta corporal y vivencial, no solo teórica
  • Un espacio para entender la ansiedad desde el sistema nervioso
  • Un conjunto de prácticas suaves y adaptables
  • Un acompañamiento accesible, sin exigencias ni promesas irreales

Este curso no es:

  • Una solución rápida para “dejar de tener ansiedad”
  • Un sustituto de un proceso terapéutico si lo necesitas
  • Un curso físico exigente
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Qué vas a aprender

Qué es la ansiedad y cómo se manifiesta en el cuerpo

Qué ocurre en el cerebro y el sistema nervioso en estados de alerta

La relación entre respiración, cuerpo y estado emocional

Cómo el yoga puede ayudarnos a pasar de la activación a la calma

Prácticas corporales y otras técnicas guiadas para inducir la calma

Respiraciones sencillas y efectivas que puedes integrar cada día

Todo explicado con un lenguaje claro, accesible y basado en evidencia.

Contenido del curso

Parte 1 - Comprender la ansiedad

Neurociencia de la ansiedad

Qué pasa en el cerebro durante un estado ansioso

Cómo el yoga influye en el sistema nervioso

Otros aspectos del yoga que contribuyen al bienestar

Parte 2 - Prácticas para la ansiedad

Práctica corporal relajante

Respiración guiada

Yoga Nidra

Secuencia restaurativa

Un curso accesible, para todos los niveles
Las prácticas son suaves y adaptables*.
No necesitas experiencia previa en yoga.
*Si tras adquirir el curso necesitas apoyo para adaptar alguna práctica a tu situación concreta, puedes escribirnos por correo y nuestro equipo te sugerirá una adaptación adecuada.
Quiero un curso que se adapta a mi

Quién facilita este curso:

  • La parte teórica sobre neurociencia y Yoga está impartida por Sara Teller, Doctora en Neurociencia, experta en neuroplasticidad, sistema nervioso y regulación emocional, además de facilitadora de Yoga.
  • Las prácticas corporales están guiadas por el equipo de facilitadoras de la metodología ISTA de Yoga Sin Fronteras, con dilatada experiencia en adaptar la práctica para hacerla accesible e inclusiva.
Un equipo con experiencia real en acompañamiento, regulación del sistema nervioso y trabajo con personas diversas.

Formato del curso

100% online

Acceso inmediato desde la compra

A tu ritmo, sin horarios

Guía completa descargable

Vídeos explicativos y prácticas guiadas

Soporte por correo si lo necesitas

La ansiedad no es algo contra lo que debas combatir.
Es un cuerpo pidiendo regulación y cuidado.

Este curso no va de exigirte más, sino de ayudarte a entender tu cuerpo y acompañarlo hacia la calma.

El seguimiento de este curso no sustituye al adecuado consejo médico, seguimiento terapéutico y aplicación de los tratamientos pertinentes.

Empieza hoy mismo

Curso Yoga y ansiedad

87€

Pago único · Acceso completo desde el primer momento

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  • El importe no será reemborsable una vez facilitados los datos de acceso al curso. Consulta nuestra política de devoluciones.

Preguntas frecuentes:

Sí. Está pensado tanto para personas que acostumbran a practicar Yoga como para aquellas sin experiencia previa. 

No, éste no es un curso profesional y no requiere ningún proceso de evaluación.

Tendrás acceso a todo el contenido de forma ilimitada*.

*Acceso mínimo garantizado de 12 meses condicionado a la continuidad de la plataforma de estudio de Yoga Sin Fronteras.

Si ya eres profesora de yoga, esta formación te ofrecerá conocimiento y recursos para enriquecer tanto tus propias prácticas como las sesiones que guíes.

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