Cada vez se habla más de la importancia de la salud física y mental. El yoga ayuda a tener una mejor salud mental, para todas las personas, y en esta oportunidad te explicaremos los 3 beneficios principales que aporta esta disciplina a los niños y niñas.
3 beneficios que el yoga aporta en los niños:
1. Se conectan con ellos mismos:
Al hablar de respiración, aunque sea con juegos de inflar la barriga y espicharla como un globo. Los más pequeños van incorporando en ellos esta práctica de conectar con la respiración. Aunque la cultura oriental promueve mucho más estas prácticas a todas las edades, en nuestra cultura occidental pocas veces se escucha «la respiración consciente» como un hábito diario. Por eso es probable que una niña que empieza haciendo Yoga, de mayor sea una persona que utilice esta herramientas a lo largo de toda su vida. La respiración consciente nos ubica en el momento presente y nos aleja de la ansiedad.
2. La concentración:
Desde los niños y niñas con problemas de atención hasta un peque con una atención promedio, todos mejoran su capacidad de concentración. Esto lo practican al hacer posturas y mantenerlas algunos segundos. En Yoga Sin Fronteras tenemos unas cartas espectaculares para los niños que además de mostrar las posturas, enseñan la inclusión. Hemos escogido diversas ilustraciones de niños:
- Con problemas de visión.
- Niñas y niños de diversas etnias.
- Niños y niñas de religiones distintas.
- Pequeños con prótesis.
3. Aumento de la autoestima:
Los más pequeños de la casa también pueden sufrir problemas de autoestima y además marcará la autoestima de la adolescencia y adultez. Por lo cual fomentarla desde edades tempranas es ideal para un ser humano feliz. El Yoga ayuda a fortalecer el autoestima porque logran pequeñas metas, como:
- La respiración consciente, a través de juegos.
- Lograr metas en las posturas de Yogas.
- Aumentar el tiempo en las posturas.
- Mejorar su flexibilidad.
- El tiempo de calidad y la atención que se le dedica a la niña o niño, en los ejercicios.
- El compartir con un grupo de niños, bajo el mismo objetivo.
La calma y relajación que logra un niño tras la práctica de Yoga es muy gratificante, pues se pueden apreciar los cambios en un breve lapso de tiempo tras las clases.
Recuerda que tenemos una Formación OnLine de Yoga para niños, está dirigida a:
*Profesores de Yoga.
*Padres y representantes.
* Docentes de colegios.
*Personas interesadas en tener las herramientas para esta práctica.
Más información de esta formación AQUÍ.
Para inscripciones, comprar las cartas o dudas en general puedes contactar al correo: info@yogasinfronteras.org WhatsApp: +34 635691594 (Meritxell).
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