El yoga no es solo una práctica física; es una herramienta poderosa que puede ofrecer beneficios tanto en el plano físico como emocional y psicológico. Si bien es común asociar a las profesoras de …
Yoga y escoliosis: una herramienta de sanación para el cuerpo y la mente
Por Alba Amat Mi nombre es Alba Amat, soy integradora social y profesora de yoga formada en la India. Mi camino comenzó debido a una experiencia personal con la escoliosis y una operación que marcó …
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Yoga para el insomnio: posturas y técnicas para mejorar el sueño
El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a una proporción significativa de la población mundial. La falta de sueño reparador no solo provoca fatiga y somnolencia diurna, sino que también se …
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¿Qué es la ventana de tolerancia y cómo el yoga puede ayudarte a ampliarla?
La capacidad de manejar el estrés y las emociones intensas de manera adecuada es esencial para nuestra salud mental y física. Sin embargo, cuando nos enfrentamos a situaciones de estrés, trauma o …
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¿Qué es el yoga inclusivo y por qué es tan necesario?
El yoga es una práctica transformadora que puede ofrecer innumerables beneficios tanto físicos como mentales. Sin embargo, durante mucho tiempo, ha existido la creencia de que el yoga es solo para …
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Yoga y estrés crónico: cómo equilibrar cuerpo y mente sin forzarte
En la sociedad moderna, el estrés crónico se ha convertido en un problema de salud pública, afectando a millones de personas a nivel global. La vida cotidiana, llena de responsabilidades laborales, …
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