El embarazo es un momento de cambios físicos, hormonales y emocionales profundos. Muchas mujeres experimentan molestias comunes como dolor lumbar, hinchazón en las piernas y pies, y sensación de …
Yoga en silla: cómo una práctica accesible puede mejorar tu bienestar
El yoga es una práctica transformadora que beneficia tanto al cuerpo como a la mente. Sin embargo, muchas personas pueden sentirse excluidas de esta práctica debido a limitaciones físicas, problemas …
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La relación entre yoga y neuroplasticidad
Cómo las posturas cambian la estructura del cerebro El yoga no solo mejora nuestra salud física y mental, sino que también tiene un impacto profundo en nuestra neurociencia. La neuroplasticidad, o …
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Yoga inclusivo: la evidencia de cómo adaptaciones físicas y emocionales favorecen la accesibilidad
El yoga inclusivo es una herramienta poderosa que permite que personas con capacidades distintas, así como aquellas que atraviesan diversas condiciones o contextos socioeconómicos, puedan acceder a …
La ciencia de la respiración: cómo el pranayama impacta en el sistema nervioso y la salud mental
El pranayama, o control consciente de la respiración, es una de las prácticas más poderosas del yoga, con efectos comprobados sobre la salud física y mental. Aunque la respiración es un proceso …
El yoga inclusivo como intervención en salud mental: estudios que demuestran sus beneficios
El yoga inclusivo es un enfoque que adapta la práctica tradicional del yoga para hacerla accesible a todas las personas, independientemente de su edad, capacidad física, o condición emocional. En el …
