El yoga no va de posturas perfectas. Va de respirar. De sentir. De estar presente. No hace falta mucho para practicar. Con un espacio tranquilo y ganas de escucharte ya puedes hacerlo. Escoge ropa …
Movilidad y bienestar: Yoga para jornadas largas
Trabajar durante horas de pie, en movimiento constante o frente a una pantalla puede pasar factura. Para profesionales del sector sanitario, asistencial o cualquier entorno de alta demanda física y …
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Cómo mejorar el bienestar laboral de tu equipo en 10 minutos al día con yoga en silla
Las jornadas largas y el trabajo sedentario pasan factura: tensión en cuello y hombros, dolor lumbar, fatiga visual y, sobre todo, una sensación de agotamiento constante. En sectores donde el trabajo …
Transformando la enseñanza del yoga: Primer taller presencial de la formación de 300h Yoga Inclusivo Integral
El Yoga Inclusivo es mucho más que posturas, es abrir la práctica a todas las personas, crear espacios donde todos se sientan bienvenidos y fomentar un enfoque consciente que tenga en cuenta las …
Respiración consciente y yoga: herramientas para la preparación al parto
Cuando se acerca el momento del parto, muchas mujeres sienten miedo, ansiedad o tensión física. La respiración se convierte entonces en una aliada silenciosa: un puente entre la mente y el cuerpo que …
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El rol del yoga en la conexión madre-bebé y la autorregulación emocional
El vínculo entre madre y bebé comienza mucho antes del nacimiento y se construye a través de la atención consciente y la sintonía con las señales del cuerpo. El yoga ofrece herramientas prácticas para …
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