El yoga no es solo una práctica física; es una herramienta poderosa que puede ofrecer beneficios tanto en el plano físico como emocional y psicológico. Si bien es común asociar a las profesoras de …
¿Qué es la ventana de tolerancia y cómo el yoga puede ayudarte a ampliarla?
La capacidad de manejar el estrés y las emociones intensas de manera adecuada es esencial para nuestra salud mental y física. Sin embargo, cuando nos enfrentamos a situaciones de estrés, trauma o …
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¿Qué es el yoga inclusivo y por qué es tan necesario?
El yoga es una práctica transformadora que puede ofrecer innumerables beneficios tanto físicos como mentales. Sin embargo, durante mucho tiempo, ha existido la creencia de que el yoga es solo para …
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Soledad, vínculo y cuerpo: el yoga como herramienta de conexión en la vejez
La soledad no siempre significa estar sola. A veces, es no sentirse vista, no sentirse parte. Este sentimiento es cada vez más común en personas mayores. Según la Organización Mundial de la Salud, …
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Cómo adaptar una clase de yoga sin infantilizar ni sobreproteger
Adaptar una clase de yoga no significa hacerla “más fácil” ni tratar a las personas como si no pudieran. Significa reconocer las capacidades reales de cada persona y ofrecer opciones que fomenten su …
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Yoga y trauma: ¿cómo crear espacios seguros desde la esterilla?
El trauma es una experiencia que puede dejar huellas profundas en la mente y el cuerpo, alterando la percepción del mundo y la relación de una persona consigo misma. Según la Organización Mundial de …
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