El embarazo es un momento de cambios físicos, hormonales y emocionales profundos. Muchas mujeres experimentan molestias comunes como dolor lumbar, hinchazón en las piernas y pies, y sensación de …
El yoga inclusivo como intervención en salud mental: estudios que demuestran sus beneficios
El yoga inclusivo es un enfoque que adapta la práctica tradicional del yoga para hacerla accesible a todas las personas, independientemente de su edad, capacidad física, o condición emocional. En el …
¿Qué es la ventana de tolerancia y cómo el yoga puede ayudarte a ampliarla?
La capacidad de manejar el estrés y las emociones intensas de manera adecuada es esencial para nuestra salud mental y física. Sin embargo, cuando nos enfrentamos a situaciones de estrés, trauma o …
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Yoga y trauma: ¿cómo crear espacios seguros desde la esterilla?
El trauma es una experiencia que puede dejar huellas profundas en la mente y el cuerpo, alterando la percepción del mundo y la relación de una persona consigo misma. Según la Organización Mundial de …
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¿Qué es el Yoga Sensible al Trauma y cómo transforma la práctica?
El Yoga Sensible al Trauma (TCTSY, por sus siglas en inglés) es una metodología adaptada del yoga tradicional que fue diseñada específicamente para ayudar a las personas que han sufrido experiencias …
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