El pranayama, o control consciente de la respiración, es una de las prácticas más poderosas del yoga, con efectos comprobados sobre la salud física y mental. Aunque la respiración es un proceso …
El yoga inclusivo como intervención en salud mental: estudios que demuestran sus beneficios
El yoga inclusivo es un enfoque que adapta la práctica tradicional del yoga para hacerla accesible a todas las personas, independientemente de su edad, capacidad física, o condición emocional. En el …
Yoga para el insomnio: posturas y técnicas para mejorar el sueño
El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a una proporción significativa de la población mundial. La falta de sueño reparador no solo provoca fatiga y somnolencia diurna, sino que también se …
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Yoga y trauma: ¿cómo crear espacios seguros desde la esterilla?
El trauma es una experiencia que puede dejar huellas profundas en la mente y el cuerpo, alterando la percepción del mundo y la relación de una persona consigo misma. Según la Organización Mundial de …
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¿Qué es el Yoga Sensible al Trauma y cómo transforma la práctica?
El Yoga Sensible al Trauma (TCTSY, por sus siglas en inglés) es una metodología adaptada del yoga tradicional que fue diseñada específicamente para ayudar a las personas que han sufrido experiencias …
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