Descubre qué es la ventana de tolerancia, cómo el estrés y el trauma afectan nuestra capacidad de autorregulación emocional y cómo el yoga puede ayudarte a ampliarla para lograr un mayor bienestar.
Descubre qué es el yoga inclusivo y por qué es una práctica esencial para hacer el yoga accesible a todas las personas, independientemente de sus habilidades, cuerpos o situaciones.
Descubre cómo el yoga puede ayudarte a gestionar el estrés crónico, equilibrando cuerpo y mente de manera suave y efectiva, sin necesidad de forzar el cuerpo ni los límites.
Descubre cómo el yoga ayuda a reducir la soledad en la tercera edad, fomentando la conexión con el cuerpo, la mente y los demás.
Aprende a adaptar tus clases de yoga con respeto, sin caer en el capacitismo ni en la sobreprotección. Estrategias inclusivas y basadas en el vínculo.
Descubre cómo el yoga puede ser una herramienta poderosa para crear espacios seguros para personas afectadas por el trauma. Aprende a adaptar tu práctica para ofrecer sanación y apoyo desde la esterilla.
